El Diarios de Aysen Coyhaique
31 de Diciembre del 2009
Autor: Redacción
Las actividades fueron seguidas de cerca por la Seremi de Salud Marcia Osses, en el contexto de la promoción de estilos de vida saludable en el trabajo por un cambio en los hábitos alimenticios a través de una dieta que privilegia el consumo de frutas y verduras.
«Estamos felices porque estas instancias fomentan la promoción de la salud. Queremos ver una región más saludable, en movimiento y con mucho deporte. Fomentar estilos de vida saludable es un trabajo de todos y con esta Jornada hemos visto como públicos y privados se unen en torno a la vida sana», dijo.
Sumado a un cambio en la dieta, se encuentra también la actividad física. «Así debemos avanzar, con acciones conjuntas para que el deporte se instale cada vez más en vida de los habitantes de nuestra comuna.
Vemos como nuestra gente demanda la actividad física y con instancias como estas avanzamos en pos de una buena salud, de fomento de la alimentación saludable y por supuesto mejorar la calidad de vida. Queremos deporte para todos», expresó el Director Ejecutivo de la Corporación Municipal de Deportes y Recreación Coyhaique, Luis Moya.
Yoga: el equilibrio de la salud física, mental y emocional
En la ocasión se desarrolló una actividad de salud preventiva del Colegio Médico a través de una clase de yoga a cargo del profesor capitalino Eric Mánquez, quien manifestó que esta disciplina apunta al cómo mantener la salud tanto física, mental y emocional de las personas.
Lo anterior se realizó a través de un trabajo de aproximadamente una hora de duración, ocasión en las que se desarrollaron ejercicios corporales dinámicos y estáticos, además de ejercicios respiratorios y de focalización de la tensión, a través de los que se busca mantener o recuperar las posibilidades motrices que el cuerpo tiene, a fin de prolongar la autovalencia de la persona hasta una avanzada edad.
“Esto es en términos musculares dando tanto fuerza como elongación a la musculatura y recuperando esas posibilidades de moverse en forma eficiente. Respecto de la emoción, tiene que ver con cómo primero aprende la persona a respirar, aumenta la capacidad pulmonar para toda la vitalidad y cómo tiene un ritmo respiratorio acorde con lo que va sucediendo de la actividad orgánica, lo que hace que el sujeto pase de penas, rabias y angustia a unas emociones mucho más álgidas”, dijo el profesor Mánquez.
De esta manera se busca que la persona cuente con el suficiente oxígeno para realizar la actividad orgánica y el movimiento de la glucosa, además de lograr mantener en forma continua la atención, aspecto que se conoce como concentración, lo que es fundamental para mantener las funciones lógicas como creativas de las personas.
BENEFICIOS INMEDIATOS
Antiguamente el yoga era practicado por quienes entendían del tema y conocían de sus beneficios, mientras que en la actualidad esta se ha masificado, ya que una vida saludable depende del compromiso de las personas y no de otros estamentos.
Hoy en día el yoga es recomendable para todo tipo de personas y muchas veces se comienza desde los párvulos. “En los niños estos pueden aprender una motricidad que luego ejercerán en el futuro y eso va a depender de los movimientos corporales y lo otro es que aprendan a respirar desde pequeños y no se inhiban con la tensión de la vida ya que la gente termina conteniendo la respiración e inhibiendo el proceso natural”, explicó Eric Mánquez.
A las pocas clases una de las primeras manifestaciones de la práctica del yoga se traduce en una notable reducción del stress, manifestación que es una respuesta excesiva a las circunstancias, por lo que este tipo de ejercicios permite una mejor circulación de los fluidos corporales ya que su estancamiento se traduce en disfunciones y deterioro de los órganos.